Si visitamos un médico con un resfriado nunca nos recetará un antibiótico u otro tipo de medicamento, pero a veces quedan fármacos en casa de un tratamiento anterior y nosotros mismos decidimos automedicarnos. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades advierte que los antibióticos no combaten las infecciones causadas por virus, como puede ser el resfriado, la gripe, la bronquitis, sinusitis o infecciones de oída.
Si decidimos tomar antibiótico durante un catarro o gripe no curaremos la infección, no evitaremos contagiar a otras personas, no nos sentiremos mejor y, además, podemos contribuir a la resistencia a los antibióticos.
La OCU explica que los catarros desaparecen por sí solos en unos pocos días. “Los síntomas son molestos y es difícil no caer en la tentación de comprar alguno de los anticatarrales, antitusivos, etc., que hay en el mercado. En la mayoría de los casos son un gasto que nos podríamos ahorrar.”
Un alivio de los síntomas se agradece para sobrellevar de una forma menos molesta el resfriado. Por esta razón, desde El Comprador de La Vanguardia te proponemos 15 remedios caseros y totalmente naturales para sentirte mejor.
15 remedios caseros y totalmente naturales:
Ajo, un antiséptico natural
El ajo es un antibiótico natural que refuerza el sistema inmunitario contra los virus. Podemos preparar una infusión de ajo, para ello cortamos tres dientes de ajo en pedacitos, los ponemos a hervir 10 minutos con un litro de agua, dejamos reposar, colamos la infusión y nos la tomamos aún caliente. Unas dos tazas de esta infusión al día te ayudarán a calmar la tos, despejar los bronquios y descongestionar.
Para prepararnos estas infusiones sin ensuciar muchas herramientas, podemos utilizar una de estas tazas Bohemia Cristal que disponen de un tamiz de metal y tapa de cristal y es apta para lavavajillas y microondas.
Comprar en Amazon 13,99€ Vahos para expulsar la mucosidad
Abre tus vías respiratorias y alivia la irritación de la garganta con vapor de eucalipto que tiene propiedades expectorantes. Se introducen en un bote unos 10 gramos de hojas picadas o unas gotas de esencia de eucaliptus por un litro de agua. Se hierve, se retira del fuego, se coloca el contenido, y se vierte en un inhalador especial para vahos como este que os proponemos de la marca Respirator.
Al entrar el vapor en las vías respiratorias de forma directa es muy efectivo y consigue aliviar incluso resfriados o catarros muy severos.
Comprar en Amazon 14,27€ Humidificadores con esencias naturales
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta siempre es mantener la garganta bien hidratada. Por ello, además de beber mucha agua, debemos mantener el nivel de humedad correcto en casa.
En la temporada de tos y resfriados, un humidificador personal ayudará a conservar siempre el nivel de humedad adecuado para que respiremos mejor, sobre todo durante la noche.
Además, mantener un nivel de humedad entre un 40-60 % puede reducir la supervivencia de los virus, lo que se traduce en una menor probabilidad de contagio a los otros miembros de la familia.
Muchos humidificadores del mercado, como el VicksCool Mist, permiten incluir esencias relajantes y perfectas para los resfriados como el eucalipto o el mentol, y estas se reparten por toda la estancia de forma fácil.
Comprar en Amazon 41,30€ Jengibre en frío para aliviar síntomas
Según un estudio de Archives of Family Medicine, el jengibre cuenta con propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antibióticas que ayudan a combatir los resfriados, gripes y tos con flemas.
Estas pequeñas botellitas Kloster Kitchen son un extracto de zumo de jengibre 100% natural que ayudará a reforzar nuestro sistema inmunitario. Están elaboradas con jengibre orgánico extraído en frío para conservar sus propiedades. Unas botellitas de 30ml cada una que contienen vitaminas, minerales, antioxidantes, además, no contienen ni azúcares, conservantes ni colorantes.
Comprar en Amazon 59,90€ (71,31€ / l) Jengibre en caliente o en gran concentración
Además de los zumos, otros dos formatos más fáciles de tomar son las infusiones, habitualmente acompañadas de limón, y los caramelos. Los más comunes son los de jengibre confitado, una manera de ingerir más concentración de esta raíz sin que resulte un gusto tan fuerte.
Cualquiera de los dos formatos es perfecto para abrir las fosas y conseguir una respiración más fluida y sin molestias. Sobre todo la infusión irá bien para calmar la garganta con el calor.
Comprar infusión en Amazon 6,50€ (0,32€ / unidad) Comprar caramelos en Amazon 22,92€ (36,67€ / kg) Baños con eucaliptus para el dolor muscular
Para aliviar los dolores musculares propios del catarro sentará genial un baño de agua caliente durante unos 15 minutos con unas gotas de aceites esenciales de eucaliptus. De esta manera se relajarán los músculos a la vez que los vahos del agua caliente con esta planta aromática con tantas propiedades abrirán las vías respiratorias y ayudarán a expectorar la mucosidad.
Comprar en Amazon 19,99€ (199,90€ / l) Concentrado de equinácea en gotas
Otra planta que suele recomendarse por muchos expertos si queremos tratar los resfriados y catarros de manera natural y desde casa es la equinácea.
Los suplementos de equinácea acortan la duración del resfriado y reducen síntomas como tos, congestión y picor de garganta. Además, ayudan a subir las defensas para evitar recaídas. Al buscar este tipo de productos, siempre debemos procurar que sean lo más concentrados posible para que nos hagan efecto.
Comprar en Amazon 8,65€ (173,00€ / l) Extracto de propóleo
Varios estudios (y la sabiduría popular) destacan del propóleo, producido por las abejas, sus propiedades para hacer frente a bacterias y virus como los de la gripe o el resfriado debido a sus propiedades antivirales. Además, también destacan que sus efectos antiinflamatorios son recomendables para las molestias de garganta.
Igual que con la equinácea, el propóleo conviene tomarlo en la mayor concentración que podamos encontrar para que sea verdaderamente efectivo.
Comprar en Amazon 8,65€ (173,00€ / l) Gárgaras para el dolor de garganta
Si tienes la garganta muy irritada pueden ser de gran ayuda unas gárgaras de infusiones de plantas antisépticas. Por ejemplo, puedes prepararte una taza combinando salvia, manzanilla, limón, menta y tomillo. Una vez hervida, se cuela la mezcla y se añade vinagre de sidra o miel. Podremos hacer las gárgaras cuando la mezcla esté ya templada.
Nosotros os proponemos este té de montaña Griego que contiene salvia, manzanilla, cedrón, bálsamo de limón, menta, tilo, y tomillo.
Comprar en Amazon 28,24€ (112,96€ / kg) Agua con sal para limpiar la nariz
La congestión nasal se puede tratar con una mezcla de sal y agua. En una taza de agua tibia añádele un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo y un cuarto de cucharadita de bicarbonato. Vierte un par de gotas en cada fosa nasal, luego inclínate hacia adelante para que escurra un poco y suena tu nariz suavemente.
En el mercado también existen kits de irrigación nasal ya preparados y con unos prácticos aplicadores. Te proponemos este de la marca Narsa que es el más vendido y mejor valorado en Amazon.
Comprar en Amazon 19,95€ Una sopa caliente para sentirte mejor
La sabiduría de las abuelas es infinita, y es que un estudio de la Universidad de Nebraska les ha dado la razón. Una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales, que ayudan a sanar más rápido.
Si quieres llevarte la sopa a tu lugar de trabajo, pero no dispones de microondas para calentarla, necesitarás un termo. Este termo a prueba de derrames nos conservará nuestro caldo a la temperatura perfecta. Un frasco portátil de 710 ml, sus dimensiones hacen cómodo su transporte y su orificio superior permite introducir la cuchara y tomar la sopa sin necesidad de vaciarla en un plato. Además, viene con una cuchara de metal plegable que cabe perfectamente en la tapa cuando no está en uso.
Comprar en Amazon 25,99€ Infusión de limón y miel para calmar la garganta
Un remedio tan simple como eficaz. El agua tibia con limón y miel alivia tanto la infección de garganta, la irritación y el picor que produce la tos. Es tan simple como calentar agua, añadirle el zumo de medio limón, unas cucharaditas de miel pura de abeja y beber a pequeños sorbos. Se puede tomar esta bebida varias veces al día, hasta que las molestias que sientas en la garganta se vayan aliviando.
Si quieres miel de gran calidad y variar en sabor puedes probar este surtido de 3 mieles monoflorales y multiflorales con origen España. Las zonas donde se cultiva esta miel son de floración corta debido al escaso nivel de lluvias, lo que las convierte en mieles de secano con mayor concentración de enzimas, vitaminas y minerales. Eso sí, recuerda que no es aconsejable que los niños menores de 1 año tomen miel por riesgo de botulismo.
Comprar en Amazon 28,45€ (18,97€ / kg) Cebolla para la tos
Este remedio tradicional, y muy utilizado entre madres con niños pequeños, consiste en partir una cebolla por la mitad, añadirle un poco de azúcar y agua para que sude más, y colocarla al lado de la cama.
En su composición la cebolla tiene una reacción química con el aire que crea vapores que ayudan al paciente con la tos y la respiración. Gracias a estos vapores y su composición, la cebolla es un analgésico natural para la garganta que calma la irritación, hidrata las mucosas, permite aliviar la tosen, y respirar mejor.
Comprar en Amazon 7,00€ (2,33€ / unidad) Aumentar el consumo de alimentos con Vitamina C
"La vitamina C fortalece el sistema inmunitario, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y a evitar complicaciones, como la pulmonía”, asegura el Dr. Mark Moyad, de la Universidad de Michigan.
Podemos consumir frutas con alto contenido en esta vitamina como la naranja, mandarina, o kiwi, y también hortalizas como los pimientos, el brócoli, la coliflor o las espinacas.
Dado que muchas veces es complicado, sobre todo con los niños, tomar toda esta cantidad de frutas y verduras, una manera fácil es recurrir a los zumos recién exprimidos.
Una buena licuadora será nuestra mejor aliada, sobre todo si extrae hasta un 30% más de las vitaminas de la fruta y las aprovecha al máximo. Nosotros os proponemos el modelo de Cecotec Orbital Juice&Fresh 400 Titan.
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