- Главная
- Журнал
- Что посоветовать пациенту
09 февраля 2021 (обновлено: 22 сентября 2022)
15минут начтение
Если вы сядете на корточки, услышите ли вы хруст в колене? А при подъеме по лестнице? Характерный звук, напоминающий щелчок или хруст, часто раздается при сгибании суставов рук и ног. Что это: вариант нормы или угроза здоровью ― разберем в этом материале.
Что может хрустеть в колене?
Чтобы разобраться с причинами хруста суставов, стоит обратиться к анатомии. Коленный сустав считается одним из самых сложных. Его анатомическое строение включает важные элементы опорно-двигательного аппарата. Он образован суставными поверхностями костей, заключенных в оболочку. Суставная жидкость в них снижает трение и помогает костям нормально скользить. Во время физической нагрузки любой интенсивности происходит растяжение, смещение и колебание частей сустава. В эти моменты мы и слышим разные звуки.
Хруст и щелчки суставов бывают у вполне здоровых людей, но иногда это признак патологии. Если движение в нем периодически сопровождается характерным звуком и болевыми ощущениями, стоит обратиться к врачу. Звук при движении сустава может быть связан с травмой, недостаточным питанием его или зарождающимся заболеванием. Рассмотрим причины подробнее.
Причины
Причины хруста и щелчков сустава могут быть физиологическими или патологическими.
Физиологический хруст
Физиологический хруст в суставе считается вариантом нормы и не связан с наличием заболеваний. Ниже ― несколько причин. которые могут его вызвать.
- Индивидуальное строение сустава. Может вызывать щелчки во время движения. Если болевые симптомы отсутствуют, а звук единичный или редкий ― это норма.
- Эффект кавитации. Появляется во время перераспределения жидкости внутри синовиальных камер при движении в суставе. Газ в его полости образует пузырьки, которые лопаются со звуком.
- Растяжение и сокращение связок. Приводит к смещению поверхностей костей. Это происходит после длительного нахождения в статичной или неудобной позе.
- Гипермобильность суставов ― индивидуальная особенность соединительной ткани. Это наследственная предрасположенность, при которой связки обладают повышенной эластичностью. При движении сустав работает в большей амплитуде, а возвращаясь в нормальное положение, издает звук.
- Активный рост костной ткани. У детей и подростков звук суставов связывают с активным ростом костной ткани, которая при движении задевает связки.
Патологический хруст
Хруст в коленях может быть признаком серьезных заболеваний суставов, среди которых ― артрит, артроз, подагра, остеоартроз и другие. Иногда звук в нем сопровождается болевыми ощущениями и вызывает беспокойство. Рассмотрим явные признаки патологии:
- неприятные ощущения, ноющая боль в колене;
- ограничение подвижности сустава;
- повышение температуры поверхности сустава;
- отек и покраснение колена;
- регулярный хруст или щелчок при движении.
К патологическим изменениям сустава могут привести сильные физические нагрузки, травмы и растяжения, неправильная обувь, лишний вес и нарушение обмена веществ, питание с избытком соли и сахара.
Хруст при сгибании
Хруст при сгибании коленных суставов без боли ― иногда признак воспаления, изменения хрящевой ткани. С увеличением нагрузки на него образуются дистрофические процессы. С поражением структур возникает трение суставных поверхностей, прогрессирует деформация хряща, уменьшается количество смазки, развивается воспаление синовиальной сумки. Сгибание колена, сопровождаемое звуком может возникнуть при чрезмерной нагрузке на сустав, после перенесенной травмы, в том числе излеченной. Ношение неудобной обуви провоцирует развитие плоскостопия, которое оказывает влияние на окружающие суставы, в том числе коленный и тазобедренный.
Хруст при разгибании
Хруст при разгибании колена можно услышать при подъеме по лестнице. Возможность его появления увеличивает регулярное ношение тяжелых предметов и лишний вес. Нарушения осанки, ушибы, растяжения связок провоцируют появление щелчков. Еще одна причина ― слабый связочный аппарат колена при гипермобильности суставов. Во время сгибания элементы колена смещаются, а при разгибании сталкиваются и издают звук.
Хруст при приседании
Приседание вызывает большое напряжение мышц ног, увеличивается нагрузка на колени. Резкий присед и возврат к исходной позиции могут выявить погрешности в работе суставов ― тогда вы услышите звук. Выполняя приседания, не торопитесь.
При приседании услышать хруст можно из-за описанного выше эффекта кавитации. При таком упражнении пузырьки газа внутри сустава высвобождаются с характерным звуком.
Кроме того, хруст и щелчок сустава при приседании возникают при недостаточном питании тканей и нарушении водно-солевого баланса организма.
Хруст с болью
Хруст, сопровождающийся болью и опуханием сустава, может возникать при вывихе, его переломе, травме хрящей и связок. Звук в сочетании с неприятными ощущениями может быть симптомом артрита, артроза, остеопороза, бурсита, тендинита, ревматизма или подагры. Узнайте, как уменьшить боль при подагре.
Если колено хрустит при повторении одного движения, опухает и болит ― обратитесь к врачу.
Хруст после операции
Хруст в коленном суставе может появиться после перенесенного хирургического вмешательства. Это происходит в результате полученных механических изменений его структуры. Сразу после операции звук в суставе образуется из-за посттравматического отека тканей, который провоцирует смещение его элементова.
Хруст в колене у детей
Хруст в колене у большинства детей и подростков считается вариантом нормы. Он связан с возрастной особенностью: организм растет, при этом кости, мышцы и элементы коленного сустава растут и развиваются неравномерно. Однако в некоторых случаях звук в колене у ребенка связан с недостаточной эластичностью связочного аппарата, дисплазией соединительной ткани, рахитом, артритом, ревматизмом или вывихом.
Если вы заметили асимметрию кожных складок, болезненную реакцию на движение и хромоту, постоянный повторяющийся хруст при сгибании и разгибании колена у ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
Диагностика
Диагностика хруста коленного сустава поможет определить истинную природу заболевания: дегенеративно-дистрофические изменения, воспаление тканей или травма. Для диагностики заболевания применяются следующие методы: опрос, осмотр, анализы крови и мочи, УЗИ, рентгенография и МРТ.
Лечением хруста в колене занимаются разные врачи, выбор зависит от характера заболевания. Анатомическими проблемами сустава занимается ортопед, если звук связан с травмой ― поможет ортопед-травматолог. Ревматолог помогает с лечением воспалительных заболеваний, а консультация невропатолога необходима в случае воспалений или травм, которые затрагивают нервные окончания.
Лечение
Лечение хруста в колене начинается с правильной постановки диагноза. От этого зависит выбор метода лечения.
Медикаментозная терапия
Медикаментозное лечение хруста в коленном суставе назначается после постановки диагноза лечащим врачом. Самостоятельный прием лекарств может усугубить ситуацию.
Для лечения хруста в колене врачи применяют несколько групп препаратов. Нестероидные противовоспалительные средства назначают в случаях, когда надо снять воспаление тканей, связанное с травмой, ушибом или заболеванием сустава. В лечении используются препараты в форме таблеток, мазей и инъекции.
Эффективно снять воспаление и болевые ощущения помогают препараты из группы кортикостероидов. Лекарства на основе гормонов считаются средствами экстренной помощи.
В некоторых случаях для восстановления хрящевой ткани применяют хондропротекторы. Глюкозамин, хондроитин и коллаген ― ключевые элементы для производства соединительной ткани. Для того чтобы они попадали внутрь сустава, при необходимости применяются инъекции. Для укрепления костной ткани назначают витаминно-минеральные комплексы. Как выбрать подходящую форму лекарства: инъекции, таблетки или саше.
Лечебная гимнастика
Движение считается важным методом лечения, реабилитации и профилактики хруста коленного сустава. Однако выполнение комплексов ЛФК необходимо проводить под присмотром инструктора или реабилитолога. Нагрузка и комплекс упражнений подбираются индивидуально. Регулярное выполнение комплекса без перегрузок поможет наладить работу сустава. Начните с 15-минутного комплекса упражнений для поддержания их подвижности.
Массаж
Массаж коленного сустава прописывается при лечении заболеваний и травм колена. Проводить его может квалифицированный остеопат, мануальный терапевт и массажист с медицинским образованием. Часто массаж сочетают с техникой кинезиотейпирования. Суть метода заключается в наложении эластичных лент, которые его поддерживают и защищают от нагрузок, обеспечивая при этом способность двигаться.
Хирургическое лечение
В некоторых случаях консервативное лечение хруста суставов не дает ощутимого эффекта. Врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Есть несколько вариантов проведения операции на колене:
- Артротомия сустава ― щадящая операция, при которой из него откачивают воспалительный экссудат. При необходимости удаляют инородные тела.
- Тенорафия коленного сустава подразумевает сшивание сухожилий при их повреждениях.
- Артропластика показана, если движение в суставе ограничено, функция колена нарушена. В некоторых случаях возможна замена поврежденного сустава. Артропластика выполняется под местным или общим наркозом. Это малоинвазивная операция, которая проводится с применением эндоскопического оборудования с целью восстановления функции.
- Пункция коленного сустава ― процедура введения в суставную полость лекарственных препаратов и откачивания воспалительного экссудата. Благодаря пункции удается снизить давление внутри колена и уменьшить интенсивность боли.
- Остеосинтез выполняют при переломах. В ходе операции врачи восстанавливают целостность сустава, собирая его отломки.
Питание при хрусте в коленях
Чтобы быстрее восстановить коленный сустав после операции или снизить риск развития патологии, врачи рекомендуют придерживаться специальной диеты. При любых проблемах с суставами необходимо добавить в рацион продукты, содержащие коллаген, жирные кислоты омега-3, кальций и витаминно-минеральные комплексы общего назначения. Важно соблюдать питьевой режим. От некоторых продуктов стоит отказаться: не рекомендуется есть чересчур острые и соленые блюда, жареную и жирную еду, пить крепкие алкогольные напитки и потреблять много сахара.
Хруст сустава и изменение погоды
По мнению ученых, люди с хроническими заболеваниями чаще жалуются на неприятные ощущения в суставах при изменении климата. Исследователи Манчестерского университета изучили данные и обнаружили, что чувство боли в разных частях тела усиливается в относительно теплые, но при этом дождливые дни. Сочетание низкого атмосферного давления и сырой погоды увеличивает болевые ощущения на 20%.
Влияние атмосферного давления на увеличение неприятных ощущений связывают со строением коленного сустава. Он включает в себя капсулу ― замкнутую полость с синовиальной жидкостью. Полость имеет собственное давление. При изменении давления в атмосфере организм пытается подстроить под него давление в полости. Метеочувствительный человек не может быстро адаптироваться к переменам погоды, организм отвечает на это реакцией. Меняется скорость кровотока, в некоторых тканях растет отек, затрагиваются нервные волокна, появляются неприятные ощущения и звуки.
Профилактика
Появление хруста в суставе ― симптом, которого можно избежать, если соблюдать некоторые правила. Самое главное ― снизить нагрузку на него. Чтобы продлить его молодость, придерживайтесь следующих принципов:
- избавьтесь от лишнего веса;
- не злоупотребляйте ношением неудобной обуви, в том числе на каблуке;
- регулярно выполняйте физические нагрузки, прислушиваясь к своему организму, не перенапрягайте его;
- больше двигайтесь, обеспечивая «смазывание суставов».
Диалрапид
Новое анальгетическое средство с мощным ускоренным действием. Подходит для лечения острых болевых и воспалительных состояний.
Купирование сильной боли — одним саше
Максимальная концентрация действующего вещества достигается через 5–20 минут
Быстрее всасывается и меньше контактирует со слизистой
Посмотреть в аптеках
1 medobozrevatel.com
2 bbc.com
3 medvestnik.ru
Используете ли вы обезболивающее в форме саше?
Да Нет
Понравилась статья? Оцените ее
45
3
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
FAQs
Почему хрустят колени без боли? ›
Основная причина, почему скрипят колени, — процесс старения, возрастные изменения строения хряща, когда сустав изнашивается или на нем образуются множественные отложения кальция. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и хрустит колено иногда, то само по себе это явление не страшное.
Почему хруст в колене при сгибании? ›Хруст при сгибании суставов коленей – может являться признаком воспалений, изменений хрящевой ткани. Он возникает при ходьбе, подъемам по лестницам, и можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. При нормальном функционировании поверхность хряща сустава гладкая.
Что может хрустеть в колене? ›Колени в принципе не должны хрустеть. Если все-же имеется хруст, то это говорит о каких-то нарушениях в коленях. Хруст в колене – это изменения в тканях колена, чаще обменного характера. К примеру – нарушение обмена кальция и его накопление в суставе может приводить к хрусту.
Какой врач лечит хруст в коленях? ›Мышцы, сухожилия, связки натягиваются и вызывают хруст в суставах. Но к ортопеду обратиться всё же стоит, чтобы специалист исключил заболевание и подтвердил возрастные особенности. К сожалению, со временем хрящевая ткань коленного сустава изнашивается.
Какие витамины от хруста в суставах? ›...
Витамины для костей, суставов и связок
- Витамины группы Е. Активно участвует в синтезе эластана, повышающего эластичность хрящей. ...
- Витамины группы В. ...
- Омега-3 жирные кислоты.
Причины хруста в коленях
внезапная травма коленной чашечки, мениска или хроническая травматизация (чрезмерная масса тела, повторяющиеся профессиональные, спортивные нагрузки) приобретенные заболевания, вызывающие слабость связочного аппарата, воспаление, патологические изменения структур
Хрустят суставы при сгибании и приседаниях
Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам. Если же с питанием все хорошо, хруст в коленях – признак нарушения обмена веществ.
- Полезным при хрусте в суставах будет курс солевых ванн. В горячую воду добавьте морскую соль, богатую микроэлементами, можно с экстрактами шалфея, ромашки или сосны. После ванны в суставы желательно втереть пихтовое масло. - От хруста в коленях поможет мазь из конских каштанов.
Какие таблетки надо пить от хруста в суставах? ›- Артра (таб.п/об. №60) Unipharm.
- Артра таблетки №120. Unipharm. ...
- Артракам порошок пакетики 1,5г №20. ФармВилар
- Артро-актив (капс. №36) ...
- Артро-Актив питание суставов (таб. №20) ...
- Артро-Актив питание суставов (таб. №40) ...
- Артромаксимум 5 дней капсулы №60. Эвалар ЗАО
- Артроцин (капс.0,5г №36) ВИС ООО
- Контролировать массу тела.
- Носить удобную обувь (при необходимости – ортопедическую).
- Принимать хондропротекторы.
- Сбалансированно питаться.
- Проводить разминку для суставов (один раз в 2 часа).
- Вести активный образ жизни.
Можно ли заниматься спортом если хрустят суставы? ›
Если хруст в суставах возникает постоянно – это повод обратиться к врачу: ревматологу, хирургу, кинезиологу или реабилитологу. Если при этом колено не болит и не отекает, тренировки можно продолжать, но до выяснения причины хруста следует дозировать активность и снизить нагрузку на сустав.
Какой врач лечит суставы коленей? ›С болью в колене лучше всего обратиться к травматологу-ортопеду или хирургу. В случае хронической боли в колене помощь может оказать врач-ревматолог. С целью облегчить боль обращаются также к врачу-физиотерапевту, массажисту или мануальному терапевту.
Почему хрустят колени у молодых? ›Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность. Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.
Какие анализы сдать если хрустят суставы? ›- клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой,
- анализ крови на С-реактивный белок
- ревматоидный фактор,
- а также анализ на мочевую кислоту в крови
Если возникает вопрос, какой врач лечит суставы при артритах, ответ всегда однозначный — ревматолог. Для артритов характерны болезненные ощущения в области сустава, покраснение и припухлость, хруст в суставах при движении.
Как остановить процесс разрушения суставов? ›Чтобы суставы оставались здоровыми, нужно соблюсти три условия: Во-первых, кости сустава должны плотно и правильно прилегать друг к другу. Во-вторых, капсула и связки должны надежно держать кости в правильном положении. В-третьих, мышцы и сухожилия должны заставлять сустав двигаться правильно.
Какие таблетки лучше для суставов? ›- Стронция ранелат. Препараты на основе стронция ранелата эффективны при остеопорозе. ...
- Диклофенак натрия – лучшее лекарство для суставов при лечении травматических повреждений, особенно у спортсменов. ...
- Нимесулид. ...
- Мелоксикам. ...
- Ибупрофен. ...
- Кетопрофен. ...
- Эторикоксиб. ...
- Тизанидин.
Самая распространенная причина появления посторонних звуков, при сгибании-разгибании сустава, износ суставного хряща. Щелкают колени при приседании из-за повышенного трения суставных поверхностей, в результате чрезмерной нагрузки. Заболевания, вызывающие хруст в суставах: Артроз.
Что такое артрит коленного сустава? ›Артрит коленного сустава или гонит — это острое воспалительное заболевание сустава и окружающих его мягких тканей. Часто поражается не только сам суставной хрящ, но и связки, синовиальная оболочка сустава, околосуставная сумка, то есть возникает бурсит или синовит.
Какой витамин отвечает за суставы? ›Важные витамины для суставов и связок – С, А и Е. При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани.
Почему начали хрустеть суставы? ›
Причинами хруста и щелчков в суставах также являются следующие заболевания: бурсит, танденит, подагра. Нарушения в организме обменных процессов: сахарный диабет, дефицит кальция и витамина D. Нерациональное питание. Переизбыток или недостаток физических нагрузок.
Какие продукты надо есть чтобы не болели суставы? ›- Лосось, сельдь и сардины Жирные кислоты, содержащиеся в определенных сортах рыбы, уменьшают воспаление. ...
- Оливковое масло Олеокантал в составе блокирует воспаление. ...
- Витамин С (аскорбиновая кислота) Витамин С защищает коллаген – главный компонент суставов. ...
- Лук ...
- Вишня ...
- Зеленый чай
ТОП-5 причин болей в колене при ходьбе, сгибании, разгибании
Повреждение коленного хряща. Воспаление околосуставных сумок. Деформация сухожилий. Поврежденные связки.
- Бобовые Для оптимального функционирования суставов, важно бороться с воспалением - оно является основной причиной повреждения коллагена и, как следствие, разрушения хряща. ...
- Апельсины ...
- Гранаты ...
- Зеленый чай ...
- Коричневый рис ...
- Орехи ...
- Брюссельская капуста
- Терафлекс. В его составе содержатся глюкозамин и хондроитин, которые способствуют быстрому восстановлению сустава. ...
- Алфлутоп. В состав входит вытяжка из измельченных морских рыбок. ...
- Артро–Актив.
- Безвременника великолепного алкалоид 1.
- Глюкозамин 3.
- Глюкозамин + Ибупрофен + Хондроитина сульфат 2.
- Глюкозамин + Хондроитина сульфат 7.
- Глюкозамина сульфат 2.
- Диацереин 1.
- Концентрат морских организмов 1.
- Хондроитина сульфат 24.
- В рубрике «Здоровый вопрос» ортопед Гагик Казарян предлагает беречь колени и осторожнее относиться даже к самым популярным упражнениям. ...
- Приседания со штангой. ...
- Жим ногами лежа. ...
- Становая тяга. ...
- Выпады вперед с утяжелением в руках. ...
- Ходьба в гору на беговой дорожке.
Основная причина, почему скрипят колени, — процесс старения, возрастные изменения строения хряща, когда сустав изнашивается или на нем образуются множественные отложения кальция. Если человек ведет малоподвижный образ жизни и хрустит колено иногда, то само по себе это явление не страшное.
Какие упражнения полезны для коленей? ›- Сгибание ног у стены ...
- Разгибание коленей сидя ...
- Подъём прямой ноги ...
- Приседания ...
- Приседания на одной ноге ...
- Выпады ...
- Разведение бёдер на боку ...
- Подъём прямой ноги лёжа на боку
- Заниматься умеренными физическими нагрузками.
- Привести в норму вес тела и питаться здоровой пищей.
- Носить удобную, а желательно ортопедическую обувь.
Что помогает от хруста в коленях? ›
- Глюкозамин. Компонент суставной жидкости, уменьшает боль в суставах, тормозит их разрушение, улучшает питание суставной капсулы, увеличивая ее проницаемость.
- Хондроитин. ...
- Коллаген. ...
- МСМ (метилсульфонилметан). ...
- Гиалуроновая кислота.
А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний. Так, нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка действительно может привести к неприятному заболеванию – артриту.
Что делать если хрустит колено при сгибании? ›Однако в некоторых случаях хруст в коленях может говорить о развитии патологического процесса. Обнаружив появление на фоне щелчков в колене других признаков (отёчности или болезненности), необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Когда колени хрустят постоянно, нужно обратиться за помощью к ортопеду.
Какие витамины от хруста в суставах? ›...
Витамины для костей, суставов и связок
- Витамины группы Е. Активно участвует в синтезе эластана, повышающего эластичность хрящей. ...
- Витамины группы В. ...
- Омега-3 жирные кислоты.
Хрустят суставы при сгибании и приседаниях
Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам. Если же с питанием все хорошо, хруст в коленях – признак нарушения обмена веществ.
Средняя стоимость МРТ коленного сустава 5000 руб.
Сколько стоит Узи коленного сустава? ›Средняя стоимость УЗИ коленного сустава составляет в Москве 1350 руб.
Почему хрустят колени при сгибании? ›Хруст при сгибании суставов коленей – может являться признаком воспалений, изменений хрящевой ткани. Он возникает при ходьбе, подъемам по лестницам, и можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. При нормальном функционировании поверхность хряща сустава гладкая.
Что то щелкает в колене? ›Колени похрустывают при увеличении объема тренировок, резком ускорении, беге, прыжках. Щелчки могут быть следствием нестабильности сустава. Мышцы развиты слабо, а значит увеличивается гипермобильность, возникает хруст. Заболевания связанные с нарушением обмена веществ, подагрический артрит.
Как избавиться от хруста в суставах? ›- Контролировать массу тела.
- Носить удобную обувь (при необходимости – ортопедическую).
- Принимать хондропротекторы.
- Сбалансированно питаться.
- Проводить разминку для суставов (один раз в 2 часа).
- Вести активный образ жизни.
Почему ноют и хрустят колени? ›
Причины хруста в коленях
внезапная травма коленной чашечки, мениска или хроническая травматизация (чрезмерная масса тела, повторяющиеся профессиональные, спортивные нагрузки) приобретенные заболевания, вызывающие слабость связочного аппарата, воспаление, патологические изменения структур
Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность. Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.
Почему хрустят колени в молодом возрасте? ›Причинами хруста и щелчков в суставах также являются следующие заболевания: бурсит, танденит, подагра. Нарушения в организме обменных процессов: сахарный диабет, дефицит кальция и витамина D. Нерациональное питание. Переизбыток или недостаток физических нагрузок.
Чего не хватает в организме если хрустят суставы? ›Хрустят суставы при сгибании и приседаниях
Обычно человек потребляет в пищу недостаточное количество компонентов, образующих сустав и суставную жидкость (хондроитин и глюкозамин). Особенно не хватает этих веществ спортсменам. Если же с питанием все хорошо, хруст в коленях – признак нарушения обмена веществ.
- Полезным при хрусте в суставах будет курс солевых ванн. В горячую воду добавьте морскую соль, богатую микроэлементами, можно с экстрактами шалфея, ромашки или сосны. После ванны в суставы желательно втереть пихтовое масло. - От хруста в коленях поможет мазь из конских каштанов.
Какой врач лечит хруст в суставах? ›Если возникает вопрос, какой врач лечит суставы при артритах, ответ всегда однозначный — ревматолог. Для артритов характерны болезненные ощущения в области сустава, покраснение и припухлость, хруст в суставах при движении.
Почему при ходьбе щелкает в колене? ›Самая распространенная причина появления посторонних звуков, при сгибании-разгибании сустава, износ суставного хряща. Щелкают колени при приседании из-за повышенного трения суставных поверхностей, в результате чрезмерной нагрузки. Заболевания, вызывающие хруст в суставах: Артроз.
Что делать для укрепления суставов? ›Эффективными и укрепляющими упражнениями для суставов являются приседания. Но с ними не нужно переусердствовать – достаточно 15-20 приседаний в день и коленные суставы будут понемногу укрепляться. Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног.
Какие продукты надо есть чтобы не болели суставы? ›- Лосось, сельдь и сардины Жирные кислоты, содержащиеся в определенных сортах рыбы, уменьшают воспаление. ...
- Оливковое масло Олеокантал в составе блокирует воспаление. ...
- Витамин С (аскорбиновая кислота) Витамин С защищает коллаген – главный компонент суставов. ...
- Лук ...
- Вишня ...
- Зеленый чай
Это часто происходит в тех сочленениях, которые долгое время не двигались, — рассказал специалист. — Если частота хруста увеличивается со временем, то это говорит о том, что нужно поддерживать мышцы и связки в тонусе, то есть вести более активный образ жизни.
Можно ли восстановить синовиальную жидкость? ›
К сожалению, сустав человека заменить нельзя – разве что металлическим протезом в качестве крайней меры. Частично восстановить естественную смазку и замедлить разрушение сустава помогают специальные препараты на основе гиалуроновой кислоты – их называют протезами синовиальной жидкости.
Что вредно для коленного сустава? ›- В рубрике «Здоровый вопрос» ортопед Гагик Казарян предлагает беречь колени и осторожнее относиться даже к самым популярным упражнениям. ...
- Приседания со штангой. ...
- Жим ногами лежа. ...
- Становая тяга. ...
- Выпады вперед с утяжелением в руках. ...
- Ходьба в гору на беговой дорожке.
- Сгибание ног у стены ...
- Разгибание коленей сидя ...
- Подъём прямой ноги ...
- Приседания ...
- Приседания на одной ноге ...
- Выпады ...
- Разведение бёдер на боку ...
- Подъём прямой ноги лёжа на боку